以前に、眠れない夜にリラックスして眠れるRelax Melodiesアプリを紹介しました。
Relax Melodies Orientalは、リラックスメロディーズのオリエンタルテーマバージョンとなっています。
このアプリも疲れているのに眠れない、ストレスが溜まって眠れないときに筆者が積極的に利用して、聴いているうちにだんだんリラックスしてきて、気がついたら眠っていることが多いアプリとなっています。
今回は、このRelax Melodies Orientalアプリの詳しい使い方を説明していきます。
もくじ
目次
この記事の流れです。
Relax Melodies Oriental ダウンロード
Relax Melodies OrientalはiPhone向けの無料アプリとなっており、下記よりダウンロード可能です。
Relax Melodies Oriental 使い方
早速、Relax Melodies Orientalの使い方を説明していきます。
いろいろなサウンドを組み合わせて自分好みのリラックスする音楽を流すことができます。
アプリを立ち上げるといきなりオリエンタルな雰囲気のトップ画面です。
カエル、森の鳥、アジアのデュエット、挽歌、アジアの伝統音楽、竹、水の流れ、滝、熱帯の雨から選択可能です。筆者は、この中では熱帯の雨を小さい音で加えるのが好みです。
バケツの雫、中国の笛、波のちゃぷちゃぷいう音、チベットの山、冬を待つ、秘密のパール、古いベル、クジラの鳴き声、嵐の波、木のチャイム、野原の風、桜、激しい雷雨、太鼓、中華街、日本風、ヒビが入った船、シルクロードから選択可能です。筆者はこの中では、うるさく感じるかもしれないですが、中国の笛、中華街を選択するとリラックスします。
最後に、長江、水の祈り、寿司屋、アジアの祈り、ハープ、瞑想用の鐘を選択可能です。
瞑想用の鐘を少し大き目の音で加えていくのがおすすめです。以外と寿司屋の雑音も小さい音で加えると落ち着きます。
サウンド選択方法・音量変更
サウンドを選択する方法とサウンドごとの音量変更方法を説明していきます。
各サウンドをタップすると選択して、サウンドを流すことが可能です。
各サウンドの音量は、「 」「 」をタップすると変更することができて、各サウンド上部のスライダー（青枠）で音量確認可能です。
最大選択サウンド
最大で12個のサウンドを選択することができます。それ以上になると、アラートが表示されます。
サウンド一時停止・クリア
サウンドの一時停止方法、クリア方法を説明していきます。
アプリ下部の「 一時停止」ボタンを押すとサウンドが停止します。
アプリ下部の「✖ クリア」ボタンを押すと、すべての選択したサウンドがクリアされます。
ボリューム変更
サウンドごとではなく、選択したサウンド全体のボリューム変更方法を説明していきます。
アプリ下部の「 ボリューム」をタップして、上部のスライダーを左右にスワイプすると、選択したサウンド全体の音量を変更可能です。
バイノーラル・アイソトニックサウンド
左耳・右耳から違う周波数の音を聞くと、脳がその周波数の差に脳波をあわせてしまうというバイノーラルサウンドと、短いブザー音のように聞こえるアイソクロニックトーンも利用することが可能です。筆者はこの機能はあまり使っておりません。
誘導瞑想・コース
瞑想へ誘導してくれるガイダンスとコースの中から無料で1つずつのガイダンスを選択することができます。筆者は「無限のモチベーション」を寝る前に時間があるときには聴いています。
タイマー・アラーム設定
眠るときに便利なタイマーとアラームの設定方法を説明していきます。
アプリ上部の マークをタップして、「アラーム＆タイマー」をタップします。
「サウンドを停止」と「アラーム」のスイッチをタップすると設定することが可能です。
上部の Editマークをタップすると、タイマーとアラームの設定時間などを変更できます。
「サウンドを停止」と「アラーム」それぞれ「＞」マークをタップすると詳細の設定が可能です。
タイマーについては、何時間何分でサウンドを停止するか、フェードアウト（だんだん音が小さくなっていく）時間を設定可能で、設定後上部の マークをタップすると設定可能です。
アラームについては、何時に設定するか、アラームのサウンド種類、フェードイン（だんだん音が大きくなっていく）時間とスヌーズするかを設定可能で、設定後上部の マークをタップすると設定可能です。
サウンド横の「音量最大 ＞」をタップすると、アラームサウンドを13種類から選択可能です。
まとめ
リラックスメロディーズアプリでも説明しましたが、意外な組み合わせが落ち着いたり、リラックスすることができることがありますので、ぜひいろいろな組み合わせを試してみてください。
下記アプリとこのアプリを使い始めて、寝付けない夜が本当に減りました。
無料アプリなのでぜひ試してみて下さい。
