仕事で忙しかったり予定が詰まっていたりして、夜考え事が頭の中をグルグル回ってしまって、眠れなくなったことはないでしょうか？
筆者は最近考え事をしていて眠れない夜が続いたことがあり、リラックスして眠ることが出来るこのアプリをインストールして利用してみました。
リラックスできるCDなどを借りてきて試してみてもなかなか眠れないことがあったんですが、結論としては、このRelax Melodiesアプリは本当に眠れるアプリでした。
今回は、Relax Melodiesの機能や使い方などを画像付きで詳しく紹介していきます。
もくじ
目次
この記事の流れです。
Relax Melodies 無料ダウンロード
Relax MelodiesはiPhone、アンドロイド向けの無料アプリとなっており、下記よりダウンロード可能です。
Relax Melodiesの機能
主な機能を紹介していきます。
54種類の高品質な環境音
無料で54種類の環境音を再生することが可能です。
川、滝、海、オルゴール、風などヘッドフォンで聴いても高音質な音声が流れます。
禅、キャンプファイヤーなど想像がつかない音も入っていますが、なかなか良い感じです。
最大12種類のサウンドを組み合わせ可能
最大で12種類のサウンドを組み合わせることが可能です。
組み合わせたい音をタップして選択するだけのシンプルな操作となります。
12個以上選択すると上記のエラーが発生します。
「ラウンジ」と「禅」など一見全くあわなそうな感じがしますが、けっこうはまって眠ることが出来ました。
最近は、川、ラウンジ、禅、海辺を組み合わせて使っています。
お気に入りに保存可能
気に入った組み合わせが見つかったらお気に入りに保存しておくことが可能です。
下部メニューの「お気に入り」を選択するとお気に入りの一覧を見ることが可能です。
お気に入りに追加するには右上の「＋」ボタンをタップします。
現在選択されているサウンドが表示されます。
適当な名前をつけて、右上の「保存」ボタンを押すとお気に入りに登録されます。
各サウンドの音量を調節可能
各サウンドの音量を調整することが可能です。
上の画面キャプチャは雨を選択して「雨」の音量を上部で調整しています。
スライダ上の「◎」マークを右にもっていくと音量が大きくなります。
下部「 ボリューム」ボタンをタップして、スライダを左右に動かすと、全体音量の調整をすることが可能です。
アラーム＆タイマー機能
眠るためのCDなどをかけていると途中で音楽を止めることが出来ず、朝までかかってしまっていることがありました。
Relax Melodiesアプリにはタイマー機能がついていて、指定した時間に音楽を止めることが可能です。
下部の「アラーム＆タイマー」を選択して「アプリを終了」の右側スイッチをONにすると指定した時間に止めることが可能です。
「アラーム&タイマー」の上部「編集」を選択して「アプリを終了」をタップするとアプリの終了時間の変更をすることが可能です。
上部「＋」ボタンで新たにアプリ終了時間の追加を行うことも可能です。
筆者は、このアプリを使うと最近は30分以内に眠ってしまうことが多いので、「0時間30分」のまま利用しています。
就寝時間の通知
このアプリで就寝時刻の通知を行うことが可能です。
アプリ下部「アラーム＆タイマー」を選択し、「就寝」をタップします。
就寝時刻を設定し、「私に通知する」のスイッチをONに設定します。
次に、就寝時刻を通知する曜日を指定するために、「就寝時刻 日」をタップします。
就寝時刻通知を設定する曜日に、 マークをつけると設定完了です。
ガイド付き瞑想
英語のみですが、ガイド付きの瞑想を組み合わせて使うことができます。
アプリ下部の「瞑想」をタップして無料プログラムをダウンロードすると、選択したサウンドと同時に瞑想ガイダンスを流すことが可能です。
「良眠プログラム Day1」を選択して10分程度瞑想したあとに眠ってみましたが、本当にすぐに眠ることが出来ました。
アイソクロニックトーン＆バイノーラルビート
左耳・右耳から違う周波数の音を聞くと、脳がその周波数の差に脳波をあわせてしまうというバイノーラル・ビートも用意されています。
ヘッドフォンが必須となっています。
短いブザー音のように聞こえるアイソクロニックトーンも用意されています。
アップグレード
無料版が気に入ったらアップグレードで使用できるサウンドを増やすことができます。
2400ドルを1回払えば永久にアクセスすることが出来るということで、CD1枚分と思えば良いかもしれません。
124個の環境サウンド、64個以上のガイド付き瞑想（英語のみ）など増やすことが可能です。
まとめ
- Relax MelodiesはiPhone・Androidスマホで利用可能
- 54種類の高音質な環境音が用意されている
- 最大12種類の環境音を組み合わせて使用可能
- 気に入った組み合わせをお気に入りに登録可能
- 組み合わせた各サウンドの音量を調節可能
- タイマー機能で指定した時間に停止可能
- ガイド付き瞑想（英語のみ）有り
- アイソクロニックトーン＆バイノーラルビート有り
- 2400ドル（永久アクセス）や月額使用のアップグレードを行えば環境音・瞑想等増やすことが可能
ラウンジ、ホワイトノイズ、川と海など一見あわなそうな感じがしますが、あわせて聴いていると不思議とリラックスして知らないうちに眠ってしまいます。
無料でかなりの機能を利用することが可能ですので、ぜひ試してみてください。
眠りにつくまでに時間がかかる方には下記アプリもあわせておすすめです。
このアプリのオリエンタルバージョンとなります。
夜寝る前に、ブルーライトカット設定をおすすめします。
呼吸法や瞑想などを実践できるこのアプリを組み合わせることをおすすめします。
眠る前にスマホを使いすぎるのを防止するために、下記アプリの併用をおすすめします。
