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腹筋を鍛えて絶対痩せる!Runtastic 腹筋アプリの効果的なトレーニング継続方法

Runtastic腹筋アプリ

毎年夏になると水着になる機会も増えるので、かっこいい腹筋を見せたいと思ったことはないでしょうか。

筆者もジムに通ったり、自己流で腹筋を毎晩行ったこともあり、少し腹筋が割れてくることはありましたが、なかなか続けることが難しく途中で挫折してしまっていました。

筆者はビールをよく飲みますので、最近少しお腹が出てきてしまっていて気になっており、腹筋を鍛えるアプリでトレーニングを始めました。

ちなみに筆者は腕立て伏せアプリを、毎日少しずつ継続できていますので、関連アプリで腹筋のトレーニングを行っていて、初心者にも継続しやすいアプリだと感じています。

三日坊主を克服!Runtastic腕立て伏せアプリで効果的にトレーニングする方法
Runtastic腕立て伏せは、腕立て伏せを行うごとにカウントして回数を記録できる無料アプリでトレーニングのモチベーションが上がります。ユーザー登録方法、トレーニング方法、履歴確認方法などを画像付きで詳しく説明しています。

今回は、腹筋トレーニングをコツコツ継続することができる「Runtastic 腹筋」アプリの詳しい使い方を詳しく説明していきます。

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もくじ

この記事の流れです。

Runtastic 腹筋 アプリ ダウンロード

「Runtastic 腹筋」はiPhone、アンドロイド向けの無料アプリとなっており、下記よりダウンロード可能です。

‎「Runtastic 腹筋回数カウント」のレビューをチェック、カスタマー評価を比較、スクリーンショットと詳細情報を確認することができます。「Runtastic 腹筋回数カウント」をダウンロードしてiPhone、iPad、iPod touchでお楽しみください。
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Runtastic 腹筋 アプリの使い方

早速、「腹筋」アプリの詳しい使い方を説明していきます。

Runtastic 腹筋 アプリ ログイン

Runtastic腹筋アプリ Runtastic腹筋アプリ

「Runtastic 腹筋」アプリはログインして利用することで、データなどをサーバー上に保存しておくことが可能です。

dアカウントやFacebookのアカウントを利用してログインすることができますが、今回はメールアドレスとパスワードでログインを行っています。

ユーザーID(登録したメールアドレス)とパスワードを入力して「ログイン」ボタンを押すとログインすることができます。

Runtasticのユーザー登録方法については、下記を参照してください。
三日坊主を克服!Runtastic腕立て伏せアプリで効果的にトレーニングする方法
Runtastic腕立て伏せは、腕立て伏せを行うごとにカウントして回数を記録できる無料アプリでトレーニングのモチベーションが上がります。ユーザー登録方法、トレーニング方法、履歴確認方法などを画像付きで詳しく説明しています。

Runtastic 腹筋 アプリ トレーニング方法

Runtastic腹筋アプリ Runtastic腹筋アプリ

まず初めに、「レベル01」をタップします。

次に、「トレーニング開始」ボタンをタップします。

Runtastic腹筋アプリ

トレーニング方法としては、iPhoneを横向きにして胸の前に置いて、両手で持って腹筋をするとカウントアップ(ダウン)するようになっています。

Runtastic腹筋アプリ

「Get Ready?」「3 ⇒ 2 ⇒ 1」という音声が流れて、腹筋トレーニングが開始します。

アプリ下部の「> 停止&保存」を左から右にスワイプすると途中でも停止することができます。

Runtastic腹筋アプリ

上部に腹筋トレーニングを行う回数が表示されていて、この例では「3回⇒2回⇒3回⇒3回⇒2回⇒2回」途中インターバルありでトレーニングを行います。

iPhoneを横向きにして胸の前に置いて、両手で持って腹筋を行うと指定された回数が減っていきます。

Runtastic腹筋アプリ

途中のインターバル時間は「一時停止」ボタンでスキップすることが可能です。

Runtastic腹筋アプリ

上部の指定した回数が終了すると、トレーニングが完了します。

アプリ下部を左から右にスワイプすることで、保存することができます。

Runtastic腹筋アプリ Runtastic腹筋アプリ

トレーニングにかかった時間などの情報を確認することが可能です。

アプリ下部の icon-share-square-o シェアボタンをタップすると、「  Facebook」と「  Twitter」でシェアを行うことが可能です。

Runtastic 腹筋 アプリ カウント方法

フリーで腹筋トレーニングの回数をカウントする方法を説明していきます。

Runtastic腹筋アプリ

「カウント/新記録」をタップすると、腹筋トレーニングを行うごとに回数が上がって(カウントアップ)いきます。

Runtastic腹筋アプリ

指定された回数を行うのではなく、自分が行えるだけ腹筋トレーニングを行うコースとなっています。

履歴確認方法

Runtastic腹筋アプリ

アプリ下部の「  履歴」ボタンをタップすると、腹筋の合計回数、日ごとの腕立て伏せ回数、合計時間、消費カロリーを確認することが可能です。

月ごと、年ごと、合計の履歴を確認するには、「PRO」にアップグレードする必要があります。

ランキング確認方法

Runtastic腹筋アプリ

アプリ下部の「ランキング」ボタンをタップすると、腹筋トレーニング合計回数のランキング、腹筋トレーニング1回で行った回数のランキングを確認することができます。

1日500~1000回の方がランキング上位ですが、筆者は毎日少ない回数をコツコツとを目標に頑張っていきたいと思います。

まとめ

このアプリは使い方が非常に単純でシンプルなので、長く続けることができると思います。

毎日の回数を決めて継続して腹筋トレーニングを行い、この夏こそは締まった腹筋をビーチやプールなどで披露できるように頑張って継続したいと思います。

無料アプリとなっていますので、ぜひかっこいい腹筋を作るためにトレーニングしてみてください。

icon-arrow-circle-down ヨガを継続して行うことができる下記アプリが、あわせておすすめです。

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